nach der TCM Gesundheitslehre Mittwochs um 19:15
(26.02.2020 – 13.05.2020)

Ort:
balancedmind, Zentrum für Pilates & Personal Training, Freistädterstr. 135, 4040 Linz
www.balancedmind.at

Kursinhalte:
• Manuelle Stimulation der Meridiane und Akupressur-Punkte
• Element spezifische Bewegungsabfolgen zur Förderung der innere Ruhe
• Manuelle Stimulation der Energiebahnen
• Sanfte Gelenksmobilisation
• Tiefgreifende Kräftigungsübungen für eine starke Mitte
• Achtsamkeit beim Krafttraining

Kosten:
€150,-

Info & Anmeldung:
Doris Jungbauer, Qi Gong Lehrerin, +43 676 841 928 216, djqigong@gmail.com
Claudia Kreiner, Pilates Lehrerin, +43 664 51 51 251, claudia@smartmovement.at

nach der TCM Gesundheitslehre, mittwochs 17:45 – 18:50

Ort: 
Kulturzentrum Hof, Ludlgasse 16, 4020 Linz

Kursinhalte:
Die Meridian Kräftigung ist eine besondere Form des Muskeltrainings, da jede Übung zum Ausdruck der 5 Elemente wie Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall wird. Alle Meridianverläufe und deren Muskel werden gestärkt und harmonisiert. Im zweiten Teil der Einheit werden wir uns einer besonderen Übung aus dem 5 Elemente Qi Gong widmen. Qi Gong lehrt einen liebevollen, leichteren, fruchtbaren Umgang mit den eigenen Körpergrenzen. Gibt Kraft und Gleichgewicht, hilft uns im Alltag effektiv und schnell von Spannung, Verspannung und Stress loszulösen. Für ein gesunden lebendiges Lebensgefühl.

Kosten:
€ 120,-/8 Einheiten

Info & Anmeldung:
Doris Jungbauer, Qi Gong Lehrerin, +43 676 841 928 216, djqigong@gmail.com

donnerstags 18:45 – 20:00

Ort:
Festsaal, BRG Fadingerstraße 4, 4020 Linz

Kursinhalte:
• Release / Floorwork
• Sanfte Kräftigung des Zentrums
• Tänzerische Übungen (Pliés, Schwünge, Sprünge…) verwoben in Raum füllende Bewegungsabfolgen
• Choreographien zu stilvoller Musik!

Kosten:
Klasse €15,-

Info & Anmeldung:
Claudia Kreiner, Tanzpädagogin & Choreographin, +43 664 51 51 251, claudia@smartmovement.at

Ort:
balancedmind, Zentrum für Pilates & Personal Training, Freistädterstr. 135, 4040 Linz
www.balancedmind.at

Individuell betreutes Training zugeschnitten für Ihre Bedürfnisse.
• Stärkung der allgemeinen Fitness
• Rehabilitation nach Verletzungen, Operationen
• Bei Bandscheibenvorfällen nach abgeschlossener Physiotherapie.

Equipment:
Reformer/Half Trapeze Combinationsgerät, Peak Pilates MVE – Reformer, balancedbody Allegro2, Ladder Barrel, Chair und Spine Corrector. Pilates Kleingeräte, große Auswahl an Bällen, Kissen und Lagerungshilfen.