Faszientraining     @ Hammerschmiede in Katsdorf


Das junge Forschungsfeld der Faszien bzw. des Fasziennetzwerks beschäftigt SportlerInnen, TrainerInnen und MedizinerInnen gleichermaßen. Das wohltuende Workout für unser Bindegewebe integriert das fasziale Netzwerk von Kopf bis Fuß. 

Laufender Kurs, montags 10:00 - 11:15 in der Hammer Schmiede in Katsdorf
Info und Anmeldung: office@hammer-schmiede.at



Rückenschule & Bauch    @ Hammerschmiede in Katsdorf


Die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, sowie Mobilisierung und Stabilisierung kennzeichnen dieses Workout. Gekräftigt wird der gesamte Körper mit Fokus auf Rumpfstabilität. Trainiert wird mit Eigengewicht. Bälle, Rollen und Balancierscheiben machen das Training abwechslungsreich. 

Laufender Kurs, mittwochs, 10:00 - 11:15 in der Hammer Schmiede in Katsdorf
Info und Anmeldung: office@hammer-schmiede.at


NEUER KURS! 

 Qi-Gong / Pilates Meridianarbeit (nach der TCM Gesundheitslehre)

mit Doris Jungbauer und Claudia Kreiner


·      aus der Ruhe Kraft schöpfen                                                     

·      achtsam das Zentrum kräftigen


Kursinhalte:


Qi-Gong: Manuelle Stimulation der Meridiane und Akupressur-Punkte, 
Element spezifische Bewegungsabfolgen zur Förderung der innere Ruhe


Pilates: Manuelle Stimulation der Energiebahnen, sanfte Gelenksmobilisation, tiefgreifende Kräftigungsübungen für eine starke Mitte und mehr Achtsamkeit beim Krafttraining


Schnuppertermine: immer um 18:00


23. Jänner 19 - Claudia 

30. Jänner 19 - Doris

06. Februar 19 - Claudia

13. Februar 19 - Doris


Kosten: €15,- /Termin


Um Anmeldung wird gebeten!


Kurs von 27.02. – 22.05.2019, 18:00 Uhr (10 Termine + 1 Nachholtermin)

Kosten: €145,-

 


Der Reformer – Das Herzstück des Pilatestrainings (20,00 € / Person)

Gerätetraining für 4-5 Fortgeschrittene bei balancedmind, Freistädterstr. 135, 4040 Linz www.balancedmind.at

Termine: 

 

Duotraining am Cadi oder Reformer

Trainieren Sie zu zweit am Cadi oder Reformer bei balancedmind, Freistädterstr. 135, 4040 Linz www.balancedmind.at

 

Einzeltraining

Einzeltraining Rehabilitation nach Verletzungen, Operationen und bei Bandscheibenvorfällen nach abgeschlossener Physiotherapie. Auf Wunsch tritt Claudia mit Ihrem Therapeuten in Kontakt um ein ideales Übungsprogramm mithilfe von Pilates Kleingeräten, Reformer, Ladder Barrel, Chair und Cadi erstellen zu können.

Ebenfalls bei balancedmind, Freistädterstr. 135, 4040 Linz www.balancedmind.at

 

Für weiter Informationen können Sie gerne mit mir Kontakt aufnehmen.